こんにちは。YUKAです。
スパイスは特有の香味を持っているものがほとんどです。
万人受けする香りから個性的なものまでさまざま。
そんなスパイスにハマると・・・
「毎日スパイスに触れたい!」
「1日のどこかで何かしらにスパイスを使いたい!」
そう思うことってあると思うのです。
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本日は、スパイスを使った簡単レシピをご紹介したいと思います。
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「スパイスをがっつり使います!」という感じでは無く、「少量で香りを存分に楽しむことのできる一品」です。
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材料は、美容や健康に気を使う方・ダイエット中の方からも人気の「オートミール」や「アーモンドミルク」とともに。
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スパイスの香りで脳も体も喜ぶ絶品朝ごはん。
作り方はとても簡単です!ぜひご覧ください♪
【材料】簡単!スパイスの香りで脳も体も喜ぶ絶品朝ごはん|オートミール|アーモンドミルク(1人分)
♦︎バナナ:1本(5mm程の輪切りにする)
♦︎オートミール:30g
♦︎ナッツ:10g(荒く刻む)※アーモンド、クルミ、カシューナッツのMIXがおすすめ
♦︎高カカオチョコレート:5g(細かく刻む)
♦︎アーモンドミルク:150ml ※砂糖不使用がおすすめ。
♦︎シナモンパウダー:3ふり
♦︎ジンジャーパウダー:2ふり
♦︎カルダモンパウダー:2ふり
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【作り方】簡単!スパイスの香りで脳も体も喜ぶ絶品朝ごはん。|オートミール|アーモンドミルク
1.器にオートミールを入れ、アーモンドミルクを注ぐ。
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2.輪切りにしたバナナを乗せる。
3.刻んだナッツ、チョコを添える。
4.各スパイスを振りかける。
\ 完成 /
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最後に
食べる際は好きな部分をすくって食べたりぐるぐるかき混ぜたり、お好きなようにどうぞ!笑
バナナにカルダモンの爽やかな香りが合いますね。
そして、シナモンの甘い香りとピリッとしたジンジャー。
シナモン・カルダモン・ジンジャーの組み合わせって使用率が高い。
それだけ相性が良いスパイスという事でしょうか^^
またナッツの歯応えやチョコレートが良いアクセントになります。
このレシピも、スパイスを簡単に取り入れられるのでgood。
腹持ちも良くて便通にも。
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ぜひ皆さんも試してみて下さいね♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
また次回の記事にてお会いしましょう!