【レシピ】簡単！スパイスの香りで脳も体も喜ぶ絶品朝ごはん。材料はオートミールやアーモンドミルク等を使用。朝食におすすめ。

こんにちは。YUKAです。

スパイスは特有の香味を持っているものがほとんどです。

万人受けする香りから個性的なものまでさまざま。

そんなスパイスにハマると・・・

「毎日スパイスに触れたい！」

「1日のどこかで何かしらにスパイスを使いたい！」

そう思うことってあると思うのです。

中毒性有。笑

本日は、スパイスを使った簡単レシピをご紹介したいと思います。

YUKAの「朝ごはん」としてもよく登場！

「スパイスをがっつり使います！」という感じでは無く、「少量で香りを存分に楽しむことのできる一品」です。

スパイスの香りに癒されて始まる1日、最高です。

材料は、美容や健康に気を使う方・ダイエット中の方からも人気の「オートミール」や「アーモンドミルク」とともに。

腹持ちもよく、便通にも。

スパイスの香りで脳も体も喜ぶ絶品朝ごはん。

作り方はとても簡単です！ぜひご覧ください♪

【材料】簡単！スパイスの香りで脳も体も喜ぶ絶品朝ごはん｜オートミール｜アーモンドミルク(１人分)

♦︎バナナ：1本（5mm程の輪切りにする）

♦︎オートミール：30g

♦︎ナッツ：10g（荒く刻む）※アーモンド、クルミ、カシューナッツのMIXがおすすめ

♦︎高カカオチョコレート：5g（細かく刻む）

♦︎アーモンドミルク：150ml　※砂糖不使用がおすすめ。

♦︎シナモンパウダー：3ふり

♦︎ジンジャーパウダー：2ふり

♦︎カルダモンパウダー：2ふり

バナナやチョコレートで甘味があるので、アーモンドミルク(砂糖不使用)や無調整豆乳がおすすめです。牛乳は私には重かった（汗）

【作り方】簡単！スパイスの香りで脳も体も喜ぶ絶品朝ごはん。｜オートミール｜アーモンドミルク

1.器にオートミールを入れ、アーモンドミルクを注ぐ。

オートミールをやわらかくするために、最初に行いましょう！

2.輪切りにしたバナナを乗せる。

3.刻んだナッツ、チョコを添える。

4.各スパイスを振りかける。

＼　完成　／

スパイスの香りがたまらない！

最後に

食べる際は好きな部分をすくって食べたりぐるぐるかき混ぜたり、お好きなようにどうぞ！笑

バナナにカルダモンの爽やかな香りが合いますね。

そして、シナモンの甘い香りとピリッとしたジンジャー。

シナモン・カルダモン・ジンジャーの組み合わせって使用率が高い。

それだけ相性が良いスパイスという事でしょうか＾＾

またナッツの歯応えやチョコレートが良いアクセントになります。

このレシピも、スパイスを簡単に取り入れられるのでgood。

腹持ちも良くて便通にも。

私は一時期ハマりすぎて、３食のうち２食これで過ごす日もありました。笑

ぜひ皆さんも試してみて下さいね♪

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

また次回の記事にてお会いしましょう！