こんにちは。YUKAです。
朝目覚めたら、とにかくスパイスの香りに癒されたい・・・
そんな時ってありませんか？
本日はそんな時にもってこい！なスパイスを活用した、簡単レシピをご紹介します。
題して…「スパイス香る美容朝食ドリンク！レンジでどろっとオートミールバナナ」の作り方をご紹介したいと思います。
まさかの名前を並べただけのようなネーミング…!!!!!
このドリンク、身体にも便通にも良くておすすめ。
バナナやオートミールには嬉しい栄養素もいっぱい。
そして、食物繊維も豊富なので便通にも良いです。
そのほか、美容や健康にも良いとされているココナッツオイルやはちみつ等も詰め込みました。
朝にホットで飲む(食べる)ことで、内臓も温まり代謝も良くなること間違いなし！
作り方はとても簡単です！ぜひご覧ください。
【材料】スパイス香る美容朝食ドリンク！レンジでどろっとオートミールバナナ(１人分)
♦︎バナナ：1本
♦︎ココナッツオイル：ティースプーン1杯
♦︎オートミール：10g
♦︎無調整豆乳やアーモンドミルク(無糖)など：150ml
※牛乳などでもOKですが、バナナやはちみつで甘味が出るので上記がおすすめ。
♦︎はちみつ：ティースプーン1杯
※無しでもOK。お好みで。
♦︎シナモンパウダー：3ふり
♦︎ジンジャーパウダー：2ふり
♦︎カルダモンパウダー：2ふり
【作り方】スパイス香る美容朝食ドリンク！レンジでどろっとオートミールバナナ
1.皮を剥いたバナナを適当にちぎる。
マグカップに入れ、ココナッツオイルをかけてレンジで温める（600Wで30秒)
2.「1」に無調整豆乳とオートミールを入れて軽く混ぜレンジで温める（600Wで40秒)
お好みの熱さになるまで追加で加熱。
3.「2」にはちみつを入れてよく混ぜる。
4.仕上げに各スパイスを振って完成。
最後に
シナモンにジンジャー、カルダモン。
なんて良い香り・・・！
使いやすいシナモンにカルダモンが加わるだけで、少しリッチで爽やかな香りになります。
そこにちょっぴり刺激的なジンジャーをプラス。
少しのスパイスでしっかりと香ってくれるのが良いですね。
朝から最高です。
そして便意がちな方におすすめの取り方は・・・
「目覚めの一杯に白湯」→「どろっとオートミールバナナ」
ぜひ皆さんも試してみて下さいね♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
また次回の記事にてお会いしましょう！
